Гимнастика при остеохондрозе .

Гимнастика при остеохондрозе . Просто и эффективно.

Гимнастику при остеохондрозе  рекомендуется делать ежедневно для поддержания нормального состояния организма. Так как это зарядка для расслабления мышц и растяжение позвоночника,  то делать ее надо вечером  по 15-30 минут на ровной,  но не жесткой поверхности. Идеально подойдет ковер или дорожка с ворсом длиной 1,5-2 м. Такой «разбег» нужен для «ползания на спине» от  одного края дорожки к другому. Читать далее