О вреде фитнеса при вегетососудистой дистонии и остеохондрозе.

Да, уважаемые читатели, речь пойдет именно о вреде фитнеса, вопреки распространенному мнению о его всеобщей пользе!

Фитнесом нельзя заниматься людям с вегетососудистой дистонией, остеохондрозом, сколиозом и болезнями суставов.

Учитывая, что вегетососудистая дистония не имеет ограничений по возрасту и часто имеет наследственный характер, а остеохондроз появляется у детей чуть ли не с 10 лет из-за постоянного сидения за компьютерами, советую прочитать эту статью всем, кто старше 16 лет.

Вегетососудистая дистония - сбой в работе вегетативной системы человека. Привожу для правки симптомы заболевания для тех, кто их имеет, но не обращал раньше на это внимания:

повышенное или пониженное артериальное давление, повышенная или пониженная частота пульса; усталость, плохая переносимость физической нагрузки, холодеющие руки и ноги, зябкость, или, ощущение жара, частая зевота, ощущение нехватки кислорода, самопроизвольное повышение температуры тела, раздражительность, головные боли, головокружение, сухость кожи или потливость, обмороки, сильная метеозависимость.

Остеохондроз - образно говоря окостенение позвоночника, в результате которого зажимаются нервные корешки. Отсюда вытекают его симптомы — боли в спине, шее, суставах, головная боль, онемение или затекание конечностей, боли по типу кардиалгии и тому подобное. Оба этих заболевания имеют очень серьезный характер. Их надо лечить в специализированных клиниках, где вам могут установить причину заболеваний, среди которых могут быть нарушения обмена веществ из заканчивая стрессами.

При этих заболеваниях противопоказаны физические нагрузки вообще и, в частности, всякий силовой фитнес, бег, прыжки, подскоки, так как они дают сильную нагрузку на позвоночник и могут привести к его дегенеративным изменениям, а также могут приводить к головокружениям и обморокам при вегетососудистой дистонии.

Если вам плохо при мысли, что после работы(учебы) надо еще идти в спортзал — это симптом, что физическая нагрузка вам не нужна! Если после тренировки вы не чувствуете себя бодрее, если после нескольких тренировок мышцы все болят — вам опять это не надо! Я имею в виду мышечную память — если нагрузка вам подходит, то обычно после нескольких занятий, вы должны чувствовать себя уже нормально. Это как раз говорит о вреде фитнеса для вашего организма! Если даже после уменьшения нагрузки на тренировках, вы опять чувствуете себя разбитыми — бросайте все! Надо слушать свой организм! Особенно, если вам уже когда-то ставили диагноз вегетососудистая дистония или остеохондроз (см. симптомы заболеваний выше). Возраст и конституция тела не имеет значения. Я сама всю жизнь была, как говорится, кровь с молоком. Только не могла понять, почему падаю в обморок при переутомлении в 28 лет. А это было проявление вегетососудистой дистонии!

В этом случае физические нагрузки должны быть сведены к минимуму, чтобы не усугубить заболевание. Кроме этого, при таких симптомах физические упражнения на укрепление мышц должны быть заменены на расслабляющие, которые специально подбираются специалистом из восточных гимнастик Ушу, Цигун и т.п. Смысл занятий — расслаблять мышцы и растягивать позвоночник. Нагружая его физическими упражнениями, вы наносите вред своему здоровью. Не надо тратить время и деньги, на то, отчего вам нет пользы! Можно заменить фитнес танцами с плавными движениями.

При остеохондрозе позвоночника очень эффективно плавание на спине, так как при этом расслабляются мышцы всего тела и особенно спины и шеи, а также снижается нагрузка на межпозвоночные диски. Плавать надо в закрытом бассейне, где вода с подогревом и нет сквозняков.

Для профилактики остеохондроза необходимо делать массаж два раза в год минимум и лечебную гимнастику несколько раз в неделю, регулярно, а не от случая к случаю, иначе результата не будет.

Как человек с большим стажем этих двух заболеваний могу сказать, что причины этих заболеваний на самом деле до конца не изучены и установить их очень трудно. Об этом мне сказал доктор в специализованной клинике , в которую я ходила на массаж и посоветовал мне просто соблюдать профилактику заболеваний и поддерживать форму с помощью лечебной гимнастики для остеохондроза. Что я и делаю уже 15 лет практически каждый день перед сном. Именно это позволяет мне сохранять хорошую форму и чувствовать себя нормально при наличии этих двух «спутников жизни». Раз это комплекс упражнений для расслабления организма, то делать его надо обязательно вечером и регулярно каждый день по 20-30 минут. Сам комплекс упражнений при остеохондрозе смотрите в статье на этом сайте Гимнастика при остеохондрозе . Просто и эффективно.

Учитывая, что часто причиной обоих этих заболеваний являются стрессы, необходимо уделять внимание духовным практикам, психологическим разгрузкам, контролировать свое эмоциональное состояние.

Для профилактики вегетососудистой дистонии и остеохондроза запрещается поднятие тяжести для женщин более 5 кг, переохлаждения, сквозняки, стрессы. Спать рекомендуется на жесткой и ровной постели или на ортопедическом матрасе. Для поддержания физической формы рекомендуется побольше ходить пешком.

Итак, уважаемые читатели, при всей популярности фитнеса , все-таки нужно учитывать вред фитнеса при определенных заболеваниях человека, а также полную его бесполезность для похудения при хронических заболеваниях.

Подробнее смотрите статью на этом сайте «Похудеть без диет и фитнеса? Реально!»

Желаю вам всем здоровья и правильного выбора поддержки своего физического здоровья!

Интересно? Поделись с друзьями!
Общайтесь со мной

1 комментарий О вреде фитнеса при вегетососудистой дистонии и остеохондрозе.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>